Miroslav Holý

15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)

Seděl jsem jednou po tréninku s klientem.Manažer, dvě děti, práce od nevidím do nevidím.Řekl mi:“Já už jsem zkusil všechno. Lowcarb, běhání, crossfit, keto, hladovky… nic mi dlouhodobě nedrží.” A já jsem se jen usmál, protože jsem slyšel tuhle větu už stokrát. Tak jsem mu odpověděl:“Možná jsi zkusil všechno… kromě toho, co skutečně funguje.” Tím myslím principy.Ty,PokračovatPokračovat ve čtení „15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)“

Vzpomínáš ještě na…? Všechny ty „revoluční“ fitness trendy

Pamatuješ si aerobic? Éru lesklých triček, legín s vysokým pasem a Madonny burácející z repráků? Nebo možná spinning ve tmě s laserovými efekty, kde jsi křičel, potil se a vlastně ani nevěděl proč?

Já ano. A víš co? Sám jsem jich hodně vystřídal.

Zlatá éra fitness trendů

Pojďme se podívat na ty některé fitness trendy, které měly všechno změnit:

Proč většina lidí selže při změně životního stylu – a jak uspět

Snažíš se změnit svůj životní styl, zhubnout nebo získat více energie… a po pár týdnech se všechno zhroutí? Nejsi v tom sám. Většina zaneprázdněných lidí selže, protože nevědí, jak postupovat správně.

Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení

Myslíš si, že tvoje práce v tréninku končí posledním sérií ? To je stejná chyba, jakou dělá 90% lidí. Představ si tohle: Trénuješ 5x týdně, makáš jak zvíře, ale výsledky prostě nepřicházejí. Problém není v tom, co děláš v gymu – je v tom, co NEděláš po něm. Proč je regenerace klíčem k úspěchu? TadyPokračovatPokračovat ve čtení „Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení“

Bolí tě kolena u dřepů? Nohy můžeš posílit i jinak – a ještě chytřeji!

Pokud tě při dřepech s osou trápí bolest kolen, rozhodně není nutné přestat posilovat dolní končetiny. Silné a funkční nohy jsou základem nejen ve sportu, ale i v běžném životě. Přináším ti nejen 6 šetrných cviků, které posílí tvé nohy bez zbytečné bolesti kolen, ale i další tipy, jak ke cvičení přistoupit chytře a dlouhodoběPokračovatPokračovat ve čtení „Bolí tě kolena u dřepů? Nohy můžeš posílit i jinak – a ještě chytřeji!“