Nemám čas. Jsem unavený. Začnu od pondělí… Poznáváš se v tom? Pravděpodobně ano. A nejsi sám. Většina lidí totiž necvičí proto, že by nevěděla, že je pohyb důležitý. Důvodem jsou výmluvy. Příběhy, které si opakujeme tak dlouho, až jim začneme věřit. Jenže tělo neřeší výmluvy. Reaguje pouze na to, co děláš opakovaně. Pokud chceš býtPokračovatPokračovat ve čtení „7 nejčastějších výmluv, proč lidé necvičí. A jak je jednou provždy překonat.“
Archivy kategorií: Nezařazené
Brutální pravdy ve fitness, které většina lidí nechce slyšet…
Chceš vědět, proč tvůj program nefunguje? Není to tím, že bys neznal ten správný cvik. Není to ani tím, že bys neuměl číst etiketu na obalu. Nefunguje to proto, že to, co děláš každý den, není v souladu s tím, co říkáš, že chceš. Nepřipravuješ si jídlo dopředu. Chodíš pozdě spát. Trávíš zbytečně moc časuPokračovatPokračovat ve čtení „Brutální pravdy ve fitness, které většina lidí nechce slyšet…“
15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)
Seděl jsem jednou po tréninku s klientem.Manažer, dvě děti, práce od nevidím do nevidím.Řekl mi:“Já už jsem zkusil všechno. Lowcarb, běhání, crossfit, keto, hladovky… nic mi dlouhodobě nedrží.” A já jsem se jen usmál, protože jsem slyšel tuhle větu už stokrát. Tak jsem mu odpověděl:“Možná jsi zkusil všechno… kromě toho, co skutečně funguje.” Tím myslím principy.Ty,PokračovatPokračovat ve čtení „15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)“
Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení
Myslíš si, že tvoje práce v tréninku končí posledním sérií ? To je stejná chyba, jakou dělá 90% lidí. Představ si tohle: Trénuješ 5x týdně, makáš jak zvíře, ale výsledky prostě nepřicházejí. Problém není v tom, co děláš v gymu – je v tom, co NEděláš po něm. Proč je regenerace klíčem k úspěchu? TadyPokračovatPokračovat ve čtení „Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení“
Bolí tě kolena u dřepů? Nohy můžeš posílit i jinak – a ještě chytřeji!
Pokud tě při dřepech s osou trápí bolest kolen, rozhodně není nutné přestat posilovat dolní končetiny. Silné a funkční nohy jsou základem nejen ve sportu, ale i v běžném životě. Přináším ti nejen 6 šetrných cviků, které posílí tvé nohy bez zbytečné bolesti kolen, ale i další tipy, jak ke cvičení přistoupit chytře a dlouhodoběPokračovatPokračovat ve čtení „Bolí tě kolena u dřepů? Nohy můžeš posílit i jinak – a ještě chytřeji!“