VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity Když se řekne VO₂max, většina lidí si představí běžce, hodinky Garmin a nějaké číslo typu 48 nebo 52. Jenže VO₂max je mnohem zajímavější než tohle. Je to jeden z nejlepších objektivně měřitelných ukazatelů kardiorespirační zdatnosti — tedy schopnosti tvého tělaPokračovatPokračovat ve čtení „VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity“
Archivy značek:výkon
Vzpomínáš ještě na…? Všechny ty „revoluční“ fitness trendy
Pamatuješ si aerobic? Éru lesklých triček, legín s vysokým pasem a Madonny burácející z repráků? Nebo možná spinning ve tmě s laserovými efekty, kde jsi křičel, potil se a vlastně ani nevěděl proč?
Já ano. A víš co? Sám jsem jich hodně vystřídal.
Zlatá éra fitness trendů
Pojďme se podívat na ty některé fitness trendy, které měly všechno změnit:
Proč většina lidí selže při změně životního stylu – a jak uspět
Snažíš se změnit svůj životní styl, zhubnout nebo získat více energie… a po pár týdnech se všechno zhroutí? Nejsi v tom sám. Většina zaneprázdněných lidí selže, protože nevědí, jak postupovat správně.
Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení
Myslíš si, že tvoje práce v tréninku končí posledním sérií ? To je stejná chyba, jakou dělá 90% lidí. Představ si tohle: Trénuješ 5x týdně, makáš jak zvíře, ale výsledky prostě nepřicházejí. Problém není v tom, co děláš v gymu – je v tom, co NEděláš po něm. Proč je regenerace klíčem k úspěchu? TadyPokračovatPokračovat ve čtení „Regenerace po tréninku: 5 vědecky podložených kroků k rychlejšímu zotavení“
Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu
Dnes se podíváme na to, jak silový trénink (ST) může výrazně zlepšit vaše zdraví a taky proč, co by měl být součástí vašeho životního stylu. Asi každý ví, že silovým tréninkem může budovat sílu a svalovou hmotu. Silový trénink však může přinést mnohem víc! Je to jeden z důležitých faktorů pro budování zdraví a vitality.PokračovatPokračovat ve čtení „Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu“