VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity Když se řekne VO₂max, většina lidí si představí běžce, hodinky Garmin a nějaké číslo typu 48 nebo 52. Jenže VO₂max je mnohem zajímavější než tohle. Je to jeden z nejlepších objektivně měřitelných ukazatelů kardiorespirační zdatnosti — tedy schopnosti tvého tělaPokračovatPokračovat ve čtení „VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity“
Archivy kategorií: Zdraví
Proč většina lidí selže při změně životního stylu – a jak uspět
Snažíš se změnit svůj životní styl, zhubnout nebo získat více energie… a po pár týdnech se všechno zhroutí? Nejsi v tom sám. Většina zaneprázdněných lidí selže, protože nevědí, jak postupovat správně.
Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu
Dnes se podíváme na to, jak silový trénink (ST) může výrazně zlepšit vaše zdraví a taky proč, co by měl být součástí vašeho životního stylu. Asi každý ví, že silovým tréninkem může budovat sílu a svalovou hmotu. Silový trénink však může přinést mnohem víc! Je to jeden z důležitých faktorů pro budování zdraví a vitality.PokračovatPokračovat ve čtení „Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu“
Proč je mikrobiom lidského těla důležitý?
Mikrobiom je soubor všech genů mikroorganismů, které žijí ve střevě, močových cestách, pohlavních orgánech, ústní dutině, dýchacích cestách, pokožce,… Největší kolonie těchto živých mikroorganismů (plísní, bakterií, virů, …) však žije v našem trávicím traktu. JE li pr vás důležité zdraví, měli byste s sena v první řadě zaměřit na podporu zdraví střev.
Důležité doplňky výživy v zimním období
Zima nám už zase klepe na dveře a my se budeme muset vyrovnávat s náročným obdobím, kdy jsou dny jsou kratší a jsme méně vystavování slunečnímu záření, zelenina a ovoce obsahuje méně vitamínů a minerálních látek a lidé jsou náchylnější k nemocem a celkové únavě organizmu. V tomto článku bych popisuji několik doplňků výživy, po kterých je dobré sáhnout hlavně v zimním období.