Najnovšie príspevky
VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity
VO₂max není jen číslo pro běžce. Je to jedna z nejzajímavějších metrik tvé fyzické kapacity Když se řekne VO₂max, většina lidí si představí běžce, hodinky Garmin a nějaké číslo typu 48 nebo 52. Jenže VO₂max je mnohem zajímavější než tohle. Je to jeden z nejlepších objektivně měřitelných ukazatelů kardiorespirační zdatnosti — tedy schopnosti tvého těla…
7 nejčastějších výmluv, proč lidé necvičí. A jak je jednou provždy překonat.
Nemám čas. Jsem unavený. Začnu od pondělí… Poznáváš se v tom? Pravděpodobně ano. A nejsi sám. Většina lidí totiž necvičí proto, že by nevěděla, že je pohyb důležitý. Důvodem jsou výmluvy. Příběhy, které si opakujeme tak dlouho, až jim začneme věřit. Jenže tělo neřeší výmluvy. Reaguje pouze na to, co děláš opakovaně. Pokud chceš být…
Brutální pravdy ve fitness, které většina lidí nechce slyšet…
Chceš vědět, proč tvůj program nefunguje? Není to tím, že bys neznal ten správný cvik. Není to ani tím, že bys neuměl číst etiketu na obalu. Nefunguje to proto, že to, co děláš každý den, není v souladu s tím, co říkáš, že chceš. Nepřipravuješ si jídlo dopředu. Chodíš pozdě spát. Trávíš zbytečně moc času…
15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)
Seděl jsem jednou po tréninku s klientem.Manažer, dvě děti, práce od nevidím do nevidím.Řekl mi:“Já už jsem zkusil všechno. Lowcarb, běhání, crossfit, keto, hladovky… nic mi dlouhodobě nedrží.” A já jsem se jen usmál, protože jsem slyšel tuhle větu už stokrát. Tak jsem mu odpověděl:“Možná jsi zkusil všechno… kromě toho, co skutečně funguje.” Tím myslím principy.Ty,…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Nechajte si doručiť najnovší obsah priamo do e-mailovej schránky.