Archivy kategorií: Nezařazené

Seděl jsem jednou po tréninku s klientem.Manažer, dvě děti, práce od nevidím do nevidím.Řekl mi:“Já už jsem zkusil všechno. Lowcarb, běhání, crossfit, keto, hladovky… nic mi dlouhodobě nedrží.” A já jsem se jen usmál, protože jsem slyšel tuhle větu už stokrát. Tak jsem mu odpověděl:“Možná jsi zkusil všechno… kromě toho, co skutečně funguje.” Tím myslím principy.Ty,PokračovatPokračovat ve čtení „15 Neměnných Principů Fitness, Které Nikdo Nemůže Obejít (ani ty ne)“

Pokud tě při dřepech s osou trápí bolest kolen, rozhodně není nutné přestat posilovat dolní končetiny. Silné a funkční nohy jsou základem nejen ve sportu, ale i v běžném životě. Přináším ti nejen 6 šetrných cviků, které posílí tvé nohy bez zbytečné bolesti kolen, ale i další tipy, jak ke cvičení přistoupit chytře a dlouhodoběPokračovatPokračovat ve čtení „Bolí tě kolena u dřepů? Nohy můžeš posílit i jinak – a ještě chytřeji!“

3 základní způsoby jak kontrolovat příjem potravy s cílem redukce tělesného tuku:  Pokud chcete efektivně hubnout, máte několik možností, jak přistupovat ke kontrole příjmu potravy. Každý z nás je jiný, a proto je důležité vybrat si metodu, která vám bude nejvíce vyhovovat. Níže uvádím tři jednoduché způsoby, které můžete využít: 1. Měření a zapisování kaloriíPokračovatPokračovat ve čtení „Jak kontrolovat příjem potravy při redukčním tréninku.“