Ahoj fitness nadšenci! Chcel by som sa s vami tebou podeliť o niečo, čo som si skúsil na vlastnej koži – 5 fitness mýtov, ktoré môžu brzdiť každého z nás na ceste k lepšiemu „ja“ a zdraviu. 1. Mýtus: Motivácia je všetko. Motivácia je dôležitá, ale nie je to jediné, čo potrebujeme. Skutočným kľúčom kPokračovatPokračovat ve čtení „5 Fitness Mýtov, Ktoré ma brzdili v dosiahnutí mojich fitness cieľov.“
Archivy značek:Zdraví
Chceš silnejší úchop a viac svalov? Skús Fat Gripz 💪🏻
Fat Gripz je jedným z mojich obľúbených doplnkov pre silový tréning. Tréning s nimi je variabilnejší a zábavnejší. Jedná sa o fitness príslušenstvo, ktoré jednoducho nasadíš na činku, jednoručky alebo hrazdu, čím zväčšíš ich šírku úchopu. Vďaka tomu dochádza k väčšej námahe svalov paže, hlavne svalov ruky predlaktia. 😊 Fat Gripz Pro (starší model). PoužívatPokračovatPokračovat ve čtení „Chceš silnejší úchop a viac svalov? Skús Fat Gripz 💪🏻“
Hydratácia: prečo len voda nestačí.
Hydratácia alebo tiež zavodnenie organizmu patrí z hľadiska výživy medzi najdôležitejšie faktory športového výkonu. Tekutiny je potrebné dopĺňať priebežne počas celého dňa, aj keď nešportujete!
Potreba príjmu tekutín narastá ešte viac v teplom počasí a pri náročnej alebo dlhotrvajúcej pohybovej aktivite. Potením strácame vodu a elektrolyty, ktoré pre udržanie športového výkobnu nutné dopĺňať.
Chráněno: Hydratácia v športe
Stručný obsah příspěvku zde není uveden, protože je tento příspěvek chráněn heslem.
4 Piliere ľudského výkonu.
Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa.
4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:
1./ Mindset (nastavenie mysle)
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)