Archivy značek:Zdraví

Chceš silnejší úchop a viac svalov? Skús Fat Gripz 💪🏻

Fat Gripz je jedným z mojich obľúbených doplnkov pre silový tréning. Tréning s nimi je variabilnejší a zábavnejší. Jedná sa o fitness príslušenstvo, ktoré jednoducho nasadíš na činku, jednoručky alebo hrazdu, čím zväčšíš ich šírku úchopu. Vďaka tomu dochádza k väčšej námahe svalov paže, hlavne svalov ruky predlaktia. 😊 Fat Gripz Pro (starší model). PoužívatPokračovatPokračovat ve čtení „Chceš silnejší úchop a viac svalov? Skús Fat Gripz 💪🏻“

Hydratácia: prečo len voda nestačí.

Hydratácia alebo tiež zavodnenie organizmu patrí z hľadiska výživy medzi najdôležitejšie faktory športového výkonu.  Tekutiny je potrebné  dopĺňať priebežne počas celého dňa, aj keď nešportujete! 
Potreba príjmu tekutín narastá ešte viac v teplom počasí a pri náročnej alebo dlhotrvajúcej pohybovej aktivite. Potením strácame vodu a elektrolyty, ktoré pre udržanie športového výkobnu nutné dopĺňať.

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)

Vplyv stravy na športový výkon

Strava je jedným zo základných pilierov športového výkonu. Okrem stravy sú týmito piliermi: mindset, kvalita pohybu a schopnosť regenerovať.  V tréningovom procese zohráva strava tieto hlavné úlohy:  jedlo je vaše palivo jedlo vám pomôže regenerovať rýchlejšievďaka kvalitnému jedlu budete zdravší   Poďme si povedať niečo viac o jednotlivých úlohách stravy pre športový výkon.  🔋 Jedlo jePokračovatPokračovat ve čtení „Vplyv stravy na športový výkon“