Archivy značek:tréninkový plán

Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu

Dnes se podíváme na to, jak silový trénink (ST) může výrazně zlepšit vaše zdraví a taky proč, co by měl být součástí vašeho životního stylu. Asi každý ví, že silovým tréninkem může budovat sílu a svalovou hmotu. Silový trénink však může přinést mnohem víc! Je to jeden z důležitých faktorů pro budování zdraví a vitality.PokračovatPokračovat ve čtení „Silový trénink – důležitý faktor pro dlouhodobé zdraví a vitalitu“

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)