Archivy značek:Strava

Doplnky výživy pre podporu športového výkonu

Doplnky výživy sú vo svete fitness a výkonnostného športu často rozoberané téma. Je však náročné vyznať sa na trhu v tom, čo skutočne funguje a čo naopak. V tomto článku som sa rozhodol predstaviť vám 6 doplnkov výživy, ktoré sú z kategórie doplnkov výživy, ktorých pozitívny vplyv je overený a potvrdený veľkým množstvom vedeckých štúdií.

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)

Vplyv stravy na športový výkon

Strava je jedným zo základných pilierov športového výkonu. Okrem stravy sú týmito piliermi: mindset, kvalita pohybu a schopnosť regenerovať.  V tréningovom procese zohráva strava tieto hlavné úlohy:  jedlo je vaše palivo jedlo vám pomôže regenerovať rýchlejšievďaka kvalitnému jedlu budete zdravší   Poďme si povedať niečo viac o jednotlivých úlohách stravy pre športový výkon.  🔋 Jedlo jePokračovatPokračovat ve čtení „Vplyv stravy na športový výkon“