Archivy autorů:Miroslav Holý

Doplnky výživy pre podporu športového výkonu

Doplnky výživy sú vo svete fitness a výkonnostného športu často rozoberané téma. Je však náročné vyznať sa na trhu v tom, čo skutočne funguje a čo naopak. V tomto článku som sa rozhodol predstaviť vám 6 doplnkov výživy, ktoré sú z kategórie doplnkov výživy, ktorých pozitívny vplyv je overený a potvrdený veľkým množstvom vedeckých štúdií.

Hydratácia: prečo len voda nestačí.

Hydratácia alebo tiež zavodnenie organizmu patrí z hľadiska výživy medzi najdôležitejšie faktory športového výkonu.  Tekutiny je potrebné  dopĺňať priebežne počas celého dňa, aj keď nešportujete! 
Potreba príjmu tekutín narastá ešte viac v teplom počasí a pri náročnej alebo dlhotrvajúcej pohybovej aktivite. Potením strácame vodu a elektrolyty, ktoré pre udržanie športového výkobnu nutné dopĺňať.

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)