Archivy značek:sport

LH 24 Winter Extreme Race 2023 – Moja osobná výzva  

  Všetko to začalo, keď som videl Instagram stories od Jany Čecháčkové, v ktorom sa pýtala, či by sa našiel medzi jej známymi niekto, kto by s ňou chcel ísť tento závod vo dvojici. Chvíľu som nad tým premýšľal, no popravde som sa rozhodol hneď v ten moment, ako som to uvidel.  Hlavou mi prešlo: PokračovatPokračovat ve čtení „LH 24 Winter Extreme Race 2023 – Moja osobná výzva  „

Doplnky výživy pre podporu športového výkonu

Doplnky výživy sú vo svete fitness a výkonnostného športu často rozoberané téma. Je však náročné vyznať sa na trhu v tom, čo skutočne funguje a čo naopak. V tomto článku som sa rozhodol predstaviť vám 6 doplnkov výživy, ktoré sú z kategórie doplnkov výživy, ktorých pozitívny vplyv je overený a potvrdený veľkým množstvom vedeckých štúdií.

Hydratácia: prečo len voda nestačí.

Hydratácia alebo tiež zavodnenie organizmu patrí z hľadiska výživy medzi najdôležitejšie faktory športového výkonu.  Tekutiny je potrebné  dopĺňať priebežne počas celého dňa, aj keď nešportujete! 
Potreba príjmu tekutín narastá ešte viac v teplom počasí a pri náročnej alebo dlhotrvajúcej pohybovej aktivite. Potením strácame vodu a elektrolyty, ktoré pre udržanie športového výkobnu nutné dopĺňať.

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)

Mindset- 6 tipov ako zlepšiť nastavenie mysle

Mindse je jedným zo základných pilierov športového tréningu. Dobre nastavený mindset pozitívne ovplyvňuje našu produktivitu a motiváciu a pomáha nám prekonávať prekážky na ceste za splnením našich cieľov. Budujte svoje myslenie aby ste boli úspešní.