Archivy kategorií: Trénink

LH 24 Winter Extreme Race 2023 – Moja osobná výzva  

  Všetko to začalo, keď som videl Instagram stories od Jany Čecháčkové, v ktorom sa pýtala, či by sa našiel medzi jej známymi niekto, kto by s ňou chcel ísť tento závod vo dvojici. Chvíľu som nad tým premýšľal, no popravde som sa rozhodol hneď v ten moment, ako som to uvidel.  Hlavou mi prešlo: PokračovatPokračovat ve čtení „LH 24 Winter Extreme Race 2023 – Moja osobná výzva  „

Doplnky výživy pre podporu športového výkonu

Doplnky výživy sú vo svete fitness a výkonnostného športu často rozoberané téma. Je však náročné vyznať sa na trhu v tom, čo skutočne funguje a čo naopak. V tomto článku som sa rozhodol predstaviť vám 6 doplnkov výživy, ktoré sú z kategórie doplnkov výživy, ktorých pozitívny vplyv je overený a potvrdený veľkým množstvom vedeckých štúdií.

4 Piliere ľudského výkonu.

Všetci máme ciele, ktoré chceme dosiahnuť. V dosahovaní cieľov oddeľuje úspešných ľudí od tých neúspešných spôsob, akým pristupujú k dosahovaniu alebo naplneniu stanoveného cieľa. 

4 základné piliere ľudského výkonu, na ktorých aj ja staviam prípravu svojich klientov, sú:

1./ Mindset (nastavenie mysle) 
2./ Nutrition (výživa)
3./ Movement (pohyb)
4./ Recovery (zotavenie/ regenerácia)

Je silový tréning súčasťou vašej športovej prípravy?

Športovci pri svojej činnosti musia produkovať alebo odolávať veľkému množstvu síl pôsobiacich na ich telo. Aby bol športovec pripravený na zvládanie týchto síl, musí zaradiť do tréningového programu pravidelný silový tréning!