Hydratácia alebo tiež zavodnenie organizmu patrí z hľadiska výživy medzi najdôležitejšie faktory športového výkonu. Tekutiny je potrebné dopĺňať priebežne počas celého dňa, aj keď nešportujete!
Potreba príjmu tekutín narastá ešte viac v teplom počasí a pri náročnej alebo dlhotrvajúcej pohybovej aktivite. Potením strácame vodu a elektrolyty, ktoré pre udržanie športového výkobnu nutné dopĺňať.
Holystic Training| Mira Holý| Online trenér | online a osobní tréner Brno silově-kondiční trenér
Pomáhám zaneprázdněným lidem budovat lepší zdraví, funkční sílu a kondice pomocí efektivního hybridního tréninkového programu, který kombinuje silový a vytrvalostní trénink. Nabízím služby osobního tréninků, online tréninkového programu a poradenství v oblasti výživy a životního stylu. Trénuj kdekoliv, buď HOlystic!
Holystic Training| Mira Holý| Online trenér | online a osobní tréner Brno silově-kondiční trenér 